कैलोरी कैलकुलेटर
वज़न, लंबाई, आयु और लिंग से Mifflin–St Jeor BMR, फिर गतिविधि गुणक से अनुमानित दैनिक ऊर्जा ज़रूरत।
आपके क्षेत्र का मानक पहले से चुना है। तुलना के लिए बदलें।
BMR के लिए वर्तमान नैदानिक मानक।
वर्ष
kg
cm
परिणाम
2,124
दैनिक लक्ष्य
किलोकैलोरी
- BMR1,370 kcal
- TDEE (रखरखाव)2,124 kcal
अनुमान, नुस्खा नहीं
सूत्र लीन मास नहीं देखते। 500 kcal का अंतर आम है।
इस उपकरण के बारे में
वज़न, लंबाई, आयु और लिंग से Mifflin–St Jeor BMR, फिर गतिविधि गुणक से अनुमानित दैनिक ऊर्जा ज़रूरत।
सूत्र, चरण-दर-चरण गणना और स्रोत नीचे दिए गए हैं। परिणाम केवल अनुमान हैं, पेशेवर सलाह नहीं।
सूत्र
पुरुष BMR = 10×kg + 6.25×cm − 5×आयु + 5महिला BMR = 10×kg + 6.25×cm − 5×आयु − 161TDEE = BMR × गतिविधि
गणना कैसे होती है
- लिंग, आयु, लंबाई, वजन भरें।
- मिफलिन–सेंट जियोर से BMR।
- गतिविधि से गुणा करें, फिर कमी/अधिक।
प्रश्न
मिफलिन–सेंट जियोर क्यों?
आधुनिक वयस्कों पर यह हैरिस–बेनेडिक्ट से बेहतर सिद्ध हुई है।
क्या परिणाम आधिकारिक सलाह हैं?
नहीं। Calculate This एक शैक्षिक टूल है और कोई निदान नहीं करता। अपनी सेहत से जुड़े फ़ैसलों के लिए डॉक्टर या किसी योग्य विशेषज्ञ से बात करें।