Calcolo calorie
Metabolismo basale con Mifflin–St Jeor da peso, altezza, età e sesso, moltiplicato per un fattore di attività per il fabbisogno giornaliero indicativo.
Predefinito per la tua regione. Cambia per confrontare altre scale.
Formula BMR predefinita nei calcolatori clinici attuali.
Risultato
2124
Obiettivo giornaliero
chilocalorie
- BMR1370 kcal
- TDEE (mantenimento)2124 kcal
Stima, non una prescrizione
Le formule non considerano massa magra e ormoni. Uno scarto di 500 kcal è comune. In caso di patologie serve un medico.
Informazioni su questo strumento
Metabolismo basale con Mifflin–St Jeor da peso, altezza, età e sesso, moltiplicato per un fattore di attività per il fabbisogno giornaliero indicativo.
Formula, passaggi del calcolo e fonti sono qui sotto. I risultati sono indicativi e non sostituiscono il parere di un professionista.
Formula
BMR uomo = 10×kg + 6,25×cm − 5×età + 5BMR donna = 10×kg + 6,25×cm − 5×età − 161TDEE = BMR × attività
Come si calcola
- Inserisci sesso, età, altezza e peso (metrico o imperiale).
- Calcola il BMR con Mifflin–St Jeor.
- Moltiplica per il fattore di attività, poi applica un deficit o un surplus.
Domande
Perché Mifflin–St Jeor?
Negli studi di validazione è più accurata della Harris–Benedict per la maggior parte degli adulti di oggi ed è la scelta predefinita in molti strumenti clinici.
I risultati sono una consulenza ufficiale?
No. Calculate This è uno strumento didattico e non fa diagnosi. Per decisioni sulla tua salute rivolgiti a un medico o a un altro professionista qualificato.