Kalorijų skaičiuoklė
Bazinė medžiagų apykaita pagal Mifflin–St Jeor formulę iš svorio, ūgio, amžiaus ir lyties, padauginta iš aktyvumo koeficiento apytikriam dienos poreikiui.
Pagal nutylėjimą – jūsų regionas. Perjunkite, kad palygintumėte kitas skales.
Dabartinė numatytoji BMR formulė klinikinėse skaičiuoklėse.
Rezultatas
2 124
Dienos tikslas
kilokalorijų
- BMR1 370 kcal
- TDEE (palaikymas)2 124 kcal
Įvertis, ne paskyrimas
Formulės neatsižvelgia į raumenų masę ir hormonus. 500 kcal svyravimas — įprastas. Sergant būtina pasitarti su gydytoju.
Apie šį įrankį
Bazinė medžiagų apykaita pagal Mifflin–St Jeor formulę iš svorio, ūgio, amžiaus ir lyties, padauginta iš aktyvumo koeficiento apytikriam dienos poreikiui.
Formulė, skaičiavimo eiga ir šaltiniai pateikti žemiau. Rezultatai yra orientaciniai ir nepakeičia specialisto patarimo.
Formulė
Vyrų BMR = 10×kg + 6,25×cm − 5×amžius + 5Moterų BMR = 10×kg + 6,25×cm − 5×amžius − 161TDEE = BMR × aktyvumas
Kaip skaičiuojama
- Įveskite lytį, amžių, ūgį ir svorį (metriniais arba imperiniais vienetais).
- Apskaičiuokite BMR pagal Mifflin–St Jeor.
- Padauginkite iš aktyvumo koeficiento, tada pritaikykite deficitą arba perteklių.
Klausimai
Kodėl Mifflin–St Jeor?
Patvirtinimo tyrimuose ji daugumai šiuolaikinių suaugusiųjų tikslesnė už Harris–Benedict ir yra numatytoji daugelyje klinikinių įrankių.
Ar rezultatai yra oficiali konsultacija?
Ne. Calculate This yra mokomoji priemonė ir nieko nediagnozuoja. Dėl sprendimų, susijusių su sveikata, pasitarkite su gydytoju ar kitu specialistu.