Sveikata
Kūno matavimai keičiamomis PSO, Azijos ir klinikinėmis ribomis — KMI, BMR/TDEE kalorijos ir edukaciniai IQ procentiliai.
- KMI skaičiuoklėKMI = svoris ÷ ūgis². Skaičius nesikeičia, o kategorija priklauso nuo pasirinktos PSO, Azijos ar JASSO lentelės.
- Ovuliacijos skaičiuoklėĮvertinkite ovuliacijos dieną ir vaisingą langą pagal paskutinių mėnesinių pirmą dieną ir vidutinę ciklo trukmę. Tik edukacinis įvertis.
- Kalorijų skaičiuoklėBazinė medžiagų apykaita pagal Mifflin–St Jeor formulę iš svorio, ūgio, amžiaus ir lyties, padauginta iš aktyvumo koeficiento apytikriam dienos poreikiui.
- Gimdymo datos skaičiuoklėSužinokite numatomą gimdymo datą pagal paskutines mėnesines, pastojimo datą arba IVF embriono perkėlimą ir pamatykite, kelintą nėštumo savaitę esate, kuris trimestras ir kokios svarbios datos laukia.
- TDEE skaičiuoklėApskaičiuokite bendras paros energijos sąnaudas, t. y. kiek kalorijų sudeginate per dieną, pagal bazinę medžiagų apykaitą ir aktyvumą, ir pamatykite tikslus svoriui mesti, palaikyti ar priaugti.
- IQ percentilio skaičiuoklėPriskiria IQ procentilį ir kategoriją pagal normalųjį skirstinį (SD 15 arba 16). Mokomasis įvertis, ne klinikinis testas.
- IQ retumo skaičiuoklėPaverčia IQ į „1 iš N surenka tiek ar daugiau“ su procentilio patikra. Tik normaliojo skirstinio iliustracija.
- Promilių skaičiuoklėPridėkite, ką ir kada gėrėte. Pamatysite apytikres didžiausias ir dabartines promiles bei kiek laukti, kol būsite žemiau ribos ir 0,0 ‰ — įprastu ir lėtu greičiu.
- Kūno riebalų skaičiuoklėIšmatuokite kaklą ir juosmenį (moterys ir klubus) matavimo juostele. Gausite riebalų procentą JAV laivyno metodu, riebalų ir liesąją masę, KMI palyginimą ir ACE kategoriją.
- 1RM skaičiuoklė (vieno pakartojimo maksimumas)Įveskite svorį ir kiek taisyklingų pakartojimų atlikote. Gausite apskaičiuotą 1RM pagal Epley, Brzycki ir Lombardi bei procentų lentelę treniruotėms planuoti — be rizikingo maksimumo bandymo.
- Miego skaičiuoklėĮveskite kėlimosi laiką ir gaukite ėjimo miegoti laikus su pilnais 90 minučių ciklais arba įveskite ėjimo miegoti laiką ir pamatykite geriausius žadintuvo laikus.