卡路里计算器
根据体重、身高、年龄和性别用 Mifflin–St Jeor 公式计算基础代谢，再乘以活动系数得到大致每日所需热量。
默认为您所在地区。可切换以比较其他标准。
目前临床计算器中 BMR 的默认公式。
岁
kg
cm
结果
2,124
每日目标
千卡
- BMR1,370 kcal
- TDEE（维持）2,124 kcal
估算值，非医嘱
公式未考虑瘦体重和激素，误差 500 千卡很常见。如有疾病请咨询医生。
关于本工具
根据体重、身高、年龄和性别用 Mifflin–St Jeor 公式计算基础代谢，再乘以活动系数得到大致每日所需热量。
公式、计算步骤和来源见下方。结果仅供参考，不能替代专业意见。
公式
男性 BMR = 10×kg + 6.25×cm − 5×年龄 + 5女性 BMR = 10×kg + 6.25×cm − 5×年龄 − 161TDEE = BMR × 活动系数
计算方法
- 输入性别、年龄、身高和体重（公制或英制）。
- 用 Mifflin–St Jeor 公式计算 BMR。
- 乘以活动系数，再加上热量缺口或盈余。
常见问题
为什么用 Mifflin–St Jeor？
验证研究显示，对多数现代成年人它比 Harris–Benedict 更准确，也是许多临床工具的默认公式。
这些结果算官方建议吗？
不算。Calculate This 是教育用途的工具，不做任何诊断。涉及健康的决定，请咨询医生或其他专业人士。