الصحة
مقاييس الجسم بحدود قابلة للتبديل (الصحة/آسيا/سريرية) — مؤشر الكتلة وسعرات BMR/TDEE ومئينات ذكاء تعليمية.
- حاسبة مؤشر كتلة الجسممؤشر كتلة الجسم = الوزن ÷ الطول². الرقم لا يتغير، أما الفئة فتتبع جدول منظمة الصحة العالمية أو الجدول الآسيوي أو JASSO المختار.
- حاسبة الإباضةقدّري يوم الإباضة والنافذة الخصبة من أول يوم لآخر دورة ومتوسط طول الدورة. تقدير تعليمي فقط.
- حاسبة السعراتمعدل الأيض الأساسي بمعادلة ميفلين–سانت جيور من الوزن والطول والعمر والجنس، مضروبًا في معامل النشاط لتقدير الاحتياج اليومي.
- حاسبة موعد الولادةاعرفي موعد الولادة المتوقع من أول يوم في آخر دورة شهرية أو تاريخ الإخصاب أو نقل الأجنة، وشاهدي في أي أسبوع من الحمل أنتِ وفي أي ثلث، وما المواعيد المهمة القادمة.
- حاسبة TDEEاحسب إجمالي استهلاكك اليومي للطاقة، أي السعرات التي تحرقها في اليوم، من معدل الأيض الأساسي ومستوى نشاطك، واعرف كم تأكل لإنقاص وزنك أو الحفاظ عليه أو زيادته.
- حاسبة مئين معدل الذكاءيحوّل معدل الذكاء إلى مئين وفئة على المنحنى الطبيعي بانحراف 15 أو 16. تقدير تعليمي وليس اختبارًا سريريًا.
- حاسبة ندرة معدل الذكاءيحوّل معدل الذكاء إلى «شخص من كل N يبلغ هذه النتيجة أو أعلى» مع التحقق بالمئين. مجرد توضيح للمنحنى الطبيعي.
- حاسبة نسبة الكحول في الدمأضف ما شربته ومتى. ستحصل على الذروة والنسبة الحالية المقدّرتين والمدة حتى تصل إلى ما دون الحد و0.0 ‰، بمعدل تخلّص معتاد وبطيء.
- حاسبة نسبة الدهون في الجسمقِس الرقبة والخصر (والورك للنساء) بشريط القياس. ستحصل على نسبة الدهون بطريقة البحرية الأمريكية وكتلة الدهون والكتلة الصافية ومقارنة بمؤشر كتلة الجسم وفئة ACE.
- حاسبة أقصى تكرار واحد (1RM)أدخل الوزن وعدد التكرارات التي أديتها بشكل صحيح. ستحصل على 1RM المقدّر وفق Epley وBrzycki وLombardi وجدول نسب لتخطيط المجموعات دون محاولة قصوى خطرة.
- حاسبة النومأدخل وقت الاستيقاظ لتحصل على أوقات نوم تُكمل دورات كاملة مدتها 90 دقيقة، أو أدخل وقت نومك لترى أفضل أوقات المنبّه.