Gesundheit

Körpermaße mit umschaltbaren WHO-, Asien- und Klinik-Grenzwerten — BMI-Screening, BMR/TDEE-Kalorien und Bildungs-IQ-Perzentile.

• BMI-RechnerBMI = Gewicht ÷ Größe². Die Zahl bleibt gleich, die Kategorie richtet sich nach der gewählten WHO-, Asien- oder JASSO-Tabelle.
• Eisprung-RechnerSchätzen Sie Eisprungtag und fruchtbares Fenster aus dem ersten Tag der letzten Periode und der durchschnittlichen Zykluslänge. Nur Bildungszweck — kein Ersatz für ärztlichen Rat.
• KalorienrechnerGrundumsatz nach Mifflin–St Jeor aus Gewicht, Größe, Alter und Geschlecht, multipliziert mit einem Aktivitätsfaktor für den ungefähren Tagesbedarf.
• Geburtstermin-RechnerBerechnen Sie Ihren voraussichtlichen Geburtstermin aus der letzten Periode, dem Empfängnisdatum oder dem IVF-Transfer und sehen Sie Ihre aktuelle SSW, das Trimester und die nächsten wichtigen Termine.
• TDEE-Rechner (Gesamtumsatz)Berechnen Sie Ihren täglichen Gesamtenergieumsatz aus Grundumsatz und Aktivität – und sehen Sie, wie viele Kalorien Sie zum Abnehmen, Halten oder Zunehmen brauchen.
• IQ-Perzentil-RechnerOrdnet einen IQ auf der Normalverteilung mit SD 15 oder 16 einem Perzentil und einer Stufe zu. Lernschätzung, kein klinischer Test.
• IQ-SeltenheitsrechnerWandelt einen IQ in „1 von N erreicht diesen Wert oder mehr“ um, mit Perzentil zur Kontrolle. Nur eine Illustration der Normalverteilung.
• PromillerechnerTragen Sie ein, was Sie wann getrunken haben. Sie sehen geschätzte Höchst- und aktuelle Promille und wie lange es bis unter die Grenze und bis 0,0 ‰ dauert – bei typischem und langsamem Abbau.
• KörperfettrechnerHals und Taille (bei Frauen auch Hüfte) mit dem Maßband messen. Sie erhalten Ihren Körperfettanteil nach der U.S.-Navy-Methode, Fett- und fettfreie Masse, eine BMI-Gegenprobe und Ihre ACE-Kategorie.
• 1RM-Rechner (One Rep Max)Geben Sie ein Gewicht und die sauber geschafften Wiederholungen ein. Sie erhalten Ihr geschätztes 1RM nach Epley, Brzycki und Lombardi sowie eine Prozenttabelle für die Trainingsplanung – ohne riskanten Maximalversuch.
• SchlafrechnerGeben Sie Ihre Aufstehzeit ein und erhalten Sie Schlafenszeiten, die volle 90-Minuten-Zyklen ermöglichen – oder Ihre Schlafenszeit für die besten Weckzeiten.